Увеличить энергию

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Хью Джекман сказал: «Медитация – это погоня за небытием, она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон в мире. Это успокоение ума, которое обостряет всё, особенно восприятие окружения. Медитация делает жизнь свежей». И это действительно так, ведь после неё можно ощутить прилив сил и энергии, начать смотреть на жизнь под новым углом, наполниться новыми идеями и силами для их воплощения. Что это, как не свежий глоток воздуха в обыденности? Энергетическая медитация вполне способна восстановить ваш внутренний баланс.

Связь энергии и медитации

Потеря энергии – одна из наиболее глобальных проблем человека. Она мешает не только выполнению обыденных обязанностей, но и негативно сказывается на желании заниматься домашними делами, хобби и саморазвитием. Разумеется, можно вычислить, какие именно задачи потребляют больше всего внутреннего ресурса, и попытаться уменьшить их количество. Иногда это может помочь, а иногда и нет.

В последнем случае проблема может скрываться в том, что наш внутренний энергетический запас находится на нуле. Его пополнением и следует заняться. Если вы длительное время ощущаете упадок сил, нежелание выполнять даже простые обязанности, страдаете от недосыпа утром и бессонницы ночами, нервничаете и не можете сконцентрироваться, ощущаете подавленность и уныние – ваша энергия иссякла. Что делать? Заняться энергетической медитацией.

Почему бы и нет? Это один из лучших способов наполниться новой энергией, восстановить внутренний покой и повысить свою способность к концентрации. Практика заметно улучшает сон, общее состояние организма, прекрасно воздействует на нервную систему, выравнивает биоритм, улучшает проводимость нервных окончаний и работу внутренних органов. Давайте разберем подробнее, как именно энергетическая медитация влияет на человека и как ее практиковать.

Космическая энергия – источник жизненных сил

Если человек ощущает, будто застрял в водовороте жизни и не может ничего делать, энергетическая медитация может стать полезной практикой, так как позволяет напрямую взаимодействовать с энергиями космоса и Земли.

Что такое космическая энергия? Под ней, чаще всего, понимают простую жизненную силу, которая находится вокруг нас и существует везде. Эта сила наполняет галактики и космическое пространство, звезды и планеты, находится в каждой точке вселенной, и в нас самих. Не зря ведь говорят, что тело человека создано из космической пыли звезд, существовавших многие тысячелетия назад.

Второй важный вопрос – как получают такую энергию? Вообще, найти её достаточно просто – нужно находиться в гармонии с собой и с миром вокруг. Поддерживая порядок жизни, мы поддерживаем порядок внутри себя и нормализуем свою энергию. Подобное равновесие рождает ощущение блаженства и наполненности – это состояние ума, когда внутри сочетаются мир, любовь и порядок.

Кстати, именно это и есть энергия прана – невидимая жизненная сила, которая существует во всех созданиях. Разнообразные практики работают над тем, чтобы вернуть космическую энергию в тело и использовать максимально выгодно весь тот потенциал, что дает прана.

Польза от космической энергии

Пользы от энергии такого рода может быть очень много. И не только от собранности в голове и мыслях, ощущения полноты жизни и возможности ощущения блаженства. Она способна принести и более ощутимые, реальные, выгоды:

  • поспособствовать уменьшению уровня стресса;
  • учит и поддерживает внутренний покой в любых ситуациях;
  • помогает бороться с депрессией, беспокойством, пониженным и подавленным настроением, негативными настройками, мыслями и так далее;
  • энергия несёт мир, развивает позитивный взгляд на жизнь и обстоятельства;
  • помогает избавиться от физических болей и настроить тело на эффективную работу;
  • укрепляет память и даже иммунную систему, налаживает процесс работы органов;
  • и просто помогает поддерживать здоровье тела.

Фактически, всё наше тело и разум окружены космической энергией, из неё же и состоит и подпитывается наше энергетическое поле. А направлять её как раз и позволяет сам процесс медитации.

Что такое чакры

Чакры – это места скопления сил и энергии человека, его жизненной энергии. Они помогают копить, распределять, перерабатывать и использовать в жизни тонкие энергии. Это не физические органы, хотя и могут иметь некоторую привязку к ним или нервным центрам.

В теле есть семь чакр, расположенных вдоль позвоночника (посмотрите на изображение ниже). Они делятся на верхний и нижний треугольник, а также объединяющую все главную чакру, в которой и таится собственное «Я» – анахата. Нижняя тройка отвечает за физическое состояние и плотские потребности – муладхара, свадхистана и манипура. Верхний треугольник отвечает за высшую энергию, творчество и духовность, это чакры сарасхара, аджна и вишудха.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация дает возможность использовать сами чакры, прокачивая через них энергию и питаясь ею. Кроме того, правильные практики медитация и дыхания позволяют превращать эту энергию в ресурс, используемый в жизни для достижения целей, личного развития, накопления сил и новых идей, вдохновения и творчества.

Функции чакр

Итак, для переработки космической энергии праны используются чакры. Но ещё ими нужно научиться управлять. Использовать для восстановления энергетического баланса только внутренние запасы – неправильно, иначе истощение может привести к негативным последствиям. На втором изображении можно посмотреть чакровые центры и проблемы, возникающие при неправильном распределении энергии или при наличии блоков.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Что такое медитация

Под медитацией понимают состояние полного сосредоточения и безмятежности. Подобное спокойствие и созерцание самого себя позволяет не только духовно развиваться, но и наполняться космической энергией, распределять её и проводить духовное оздоровление тела и разума. Эта оздоровительная практика подразумевает выполнение разных упражнений, основанных на управлении функциями психики.

Важно научиться получать тонкие энергии с помощью энергетической медитации и увеличивать энергетические запасы в теле и духе. Это заставит разум встрепенуться, подарит новые идеи и вдохновение к работе, поможет нормализовать ритмы тела, избавиться от некоторых болезней, особенно нервного истощения, бессонницы, болей в голове и спине. А ещё энергетическая медитация – отличная зарядка для тела!

Виды энергетических медитаций

Для проведения медитации нужно только желание. Разумеется, можно обзавестись ковриком или подушкой для релакса, благовониями, удобной одеждой, выделить час из своей обыденной жизни и предаться упражнениям и успокоению. Но, обычно, из этого всего доступен лишь человек, его желание и пара свободных минут.

Так что настройтесь и следуйте этой инструкции:

  • найдите удобную позицию, можно лечь или заниматься упражнениями сидя в любом месте, даже на работе;
  • приведите разум к тишине – избавьтесь от болтовни в голове, просто успокойте голос на некоторое время;
  • не думайте о том, что не удастся выполнить упражнение или наполниться энергией (это блокирует работу чакр, мешает получить максимум пользы и даже просто расслабиться);
  • уделите внимание дыханию – постарайтесь дышать глубоко, сосредоточенно и медленно;
  • далее начните выполнять одну из медитаций, описанных ниже.

Небольшой лайфхак: если не удается сосредоточиться, расслабленно дышать, а голос в голове болтает без устали – постарайтесь вдохнуть как можно глубже и задержать дыхание, после этого выдыхайте медленно. Повторите несколько раз – организм почувствует изменение и начнет концентрироваться на этом действии.

Связь с предками

Закройте глаза, попытайтесь представить рядом детей, если они есть. Дышите медленно, концентрируйтесь на сердечной чакре (визуализируйте там энергетический шар). С каждым вдохом он увеличивается, покрывая вас и детей. На следующем вдохе представьте ваших родителей, как они попадают в круг, потом бабушек и дедушек. С каждым вдохом увеличивайте энергетический шар, выходящий из вашей сердечной чакры, насколько хватит сил и воображения, представляя своих родственников.

Когда будете готовы, на медленном выдохе, отпустите энергию, исходящую из сердечной чакры, к каждому родственнику. Когда она коснётся их, то сердечные чакры предков усилят эту волну. Она омывает всех и возвращается к вам. Почувствуйте эту энергию, наполнитесь ею и распределите по всем чакрам.

Единство с городом

Простая и быстрая медитация на звуки городской суеты. Отлично подойдёт тем, у кого совершенно нет времени. Если находитесь на улице – это отличная возможность испытать эту практику. Просто ориентируйтесь на звуки вокруг. Что слышите? Улавливайте шумы, разговоры, машины, топот людей и остальные звуки города, постепенно растворяясь в них, пока не станете единым целым. Вы – это город, а город – это вы, единое целое большой системы. А теперь возвращайтесь к себе. Как вы ощущаете себя теперь?

Диалоговая медитация

Подобная медитация направлена на построение связи со своим подсознанием – человек задаёт вопросы и получает ответы. Обычно для неё требуется руководитель, помогающий войти в нужное состояние, но можно сделать подобную практику и самостоятельно. Просто сосредоточьтесь и представьте место, например поляну. Что вы там видите? Обычно это колодец, дерево, цветок и так далее. Рассмотрите предмет внимательно, сам вид уже может дать ответы на какие-то ваши вопросы. Или просто задайте их напрямую, обычно ответ приходит сам собой.

Медитация самоопределения

Универсальная и очень простая техника, на первый взгляд. Она требует некоторого времени для получения хорошего результата. Обычно человек осознаёт себя и всё остальное вокруг, разделяя эти два понятия. Сядьте и сконцентрируйтесь на том, что вы есть, полностью отделяя остальное. Посмотрите на своё «Я» и на окружающий мир, разделите эти понятия, они существуют отдельно друг от друга. Постепенно, если практиковаться регулярно, приходит осознание себя и бытия, осознанность.

Например, вы ощущаете упадок сил, усталость или уныние. Вы это воспринимаете, то есть существует сознание, которое воспринимает это утверждение. Во время практики задача человека отделить себя от этого состояния и наблюдать за ним. Вы определяете себя, а состояние упадка остаётся в прошлом и уходит.

Настраиваемся на внутреннее «Я»

Креативная быстрая медитация на каждый день. Суть очень проста – находите удобную для себя позу (хоть сидя за компьютером) и пытаетесь успокоиться. Как только получается, начинаете обозначать свое «Я». Какое оно? Творческое, весёлое, настроенное на работу или друзей. Это свобода, семья, знакомые и окружение. Просто описывайте себя или настраивайтесь с помощью аффирмаций, определяющих вас. Подобная практика помогает не только улучшить настроение, но и научиться нести ответственность за свою жизнь, признать себя и свои достижения.

Полезные секреты

Обязательно найдите дополнительные источники силы, подзаряжающей вас. Например:

  • вспомните увлечения, приносящие удовлетворение;
  • вспомните те дела, которые подзаряжали вас и вернитесь к ним;
  • найдите мотивирующие вас задачи;
  • поймите, чего вы хотите.

Прочитать о том, какие полезные привычки трейдеру следует в себе развивать, можно в статье 3 полезные привычки.

А ещё обязательно попытайтесь выбрать удобную позу. Кому-то проще всего медитировать лёжа на диване или кровати. Кто-то медитирует растянувшись на полу. А кому-то нравится сидеть в позе лотоса.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Полезный лайфхак: если неудобна ни одна из этих поз – просто сядьте на стул, и положите подушку за спину. Это позволит распределить нагрузку и избавиться от неприятных ощущений при медитации.

Отпустите мысли. Обычно внутренний диалог не прекращается. Но для избавления от него можно использовать простую дыхательную технику, описанную выше.

Фейсбук комментарии

Телеграм канал

Подпишитесь на наш Фейсбук

Хотите узнать о будущем больше?

Узнать будущее

Какие тренды будущих изменений уже видны и во что стоит инвестировать?

Заглянуть в будущее