Увеличить энергию

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Хью Джекман сказал: «Медитация – это погоня за небытием, она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон в мире. Это успокоение ума, которое обостряет всё, особенно восприятие окружения. Медитация делает жизнь свежей». И это действительно так, ведь после неё можно ощутить прилив сил и энергии, начать смотреть на жизнь под новым углом, наполниться новыми идеями и силами для их воплощения. Что это, как не свежий глоток воздуха в обыденности? Энергетическая медитация вполне способна восстановить ваш внутренний баланс.

Связь энергии и медитации

Потеря энергии – одна из наиболее глобальных проблем человека. Она мешает не только выполнению обыденных обязанностей, но и негативно сказывается на желании заниматься домашними делами, хобби и саморазвитием. Разумеется, можно вычислить, какие именно задачи потребляют больше всего внутреннего ресурса, и попытаться уменьшить их количество. Иногда это может помочь, а иногда и нет.

В последнем случае проблема может скрываться в том, что наш внутренний энергетический запас находится на нуле. Его пополнением и следует заняться. Если вы длительное время ощущаете упадок сил, нежелание выполнять даже простые обязанности, страдаете от недосыпа утром и бессонницы ночами, нервничаете и не можете сконцентрироваться, ощущаете подавленность и уныние – ваша энергия иссякла. Что делать? Заняться энергетической медитацией.

Почему бы и нет? Это один из лучших способов наполниться новой энергией, восстановить внутренний покой и повысить свою способность к концентрации. Практика заметно улучшает сон, общее состояние организма, прекрасно воздействует на нервную систему, выравнивает биоритм, улучшает проводимость нервных окончаний и работу внутренних органов. Давайте разберем подробнее, как именно энергетическая медитация влияет на человека и как ее практиковать.

Космическая энергия – источник жизненных сил

Если человек ощущает, будто застрял в водовороте жизни и не может ничего делать, энергетическая медитация может стать полезной практикой, так как позволяет напрямую взаимодействовать с энергиями космоса и Земли.

Что такое космическая энергия? Под ней, чаще всего, понимают простую жизненную силу, которая находится вокруг нас и существует везде. Эта сила наполняет галактики и космическое пространство, звезды и планеты, находится в каждой точке вселенной, и в нас самих. Не зря ведь говорят, что тело человека создано из космической пыли звезд, существовавших многие тысячелетия назад.

Второй важный вопрос – как получают такую энергию? Вообще, найти её достаточно просто – нужно находиться в гармонии с собой и с миром вокруг. Поддерживая порядок жизни, мы поддерживаем порядок внутри себя и нормализуем свою энергию. Подобное равновесие рождает ощущение блаженства и наполненности – это состояние ума, когда внутри сочетаются мир, любовь и порядок.

Кстати, именно это и есть энергия прана – невидимая жизненная сила, которая существует во всех созданиях. Разнообразные практики работают над тем, чтобы вернуть космическую энергию в тело и использовать максимально выгодно весь тот потенциал, что дает прана.

Польза от космической энергии

Пользы от энергии такого рода может быть очень много. И не только от собранности в голове и мыслях, ощущения полноты жизни и возможности ощущения блаженства. Она способна принести и более ощутимые, реальные, выгоды:

  • поспособствовать уменьшению уровня стресса;
  • учит и поддерживает внутренний покой в любых ситуациях;
  • помогает бороться с депрессией, беспокойством, пониженным и подавленным настроением, негативными настройками, мыслями и так далее;
  • энергия несёт мир, развивает позитивный взгляд на жизнь и обстоятельства;
  • помогает избавиться от физических болей и настроить тело на эффективную работу;
  • укрепляет память и даже иммунную систему, налаживает процесс работы органов;
  • и просто помогает поддерживать здоровье тела.

Фактически, всё наше тело и разум окружены космической энергией, из неё же и состоит и подпитывается наше энергетическое поле. А направлять её как раз и позволяет сам процесс медитации.

Что такое чакры

Чакры – это места скопления сил и энергии человека, его жизненной энергии. Они помогают копить, распределять, перерабатывать и использовать в жизни тонкие энергии. Это не физические органы, хотя и могут иметь некоторую привязку к ним или нервным центрам.

В теле есть семь чакр, расположенных вдоль позвоночника (посмотрите на изображение ниже). Они делятся на верхний и нижний треугольник, а также объединяющую все главную чакру, в которой и таится собственное «Я» – анахата. Нижняя тройка отвечает за физическое состояние и плотские потребности – муладхара, свадхистана и манипура. Верхний треугольник отвечает за высшую энергию, творчество и духовность, это чакры сарасхара, аджна и вишудха.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация дает возможность использовать сами чакры, прокачивая через них энергию и питаясь ею. Кроме того, правильные практики медитация и дыхания позволяют превращать эту энергию в ресурс, используемый в жизни для достижения целей, личного развития, накопления сил и новых идей, вдохновения и творчества.

Функции чакр

Итак, для переработки космической энергии праны используются чакры. Но ещё ими нужно научиться управлять. Использовать для восстановления энергетического баланса только внутренние запасы – неправильно, иначе истощение может привести к негативным последствиям. На втором изображении можно посмотреть чакровые центры и проблемы, возникающие при неправильном распределении энергии или при наличии блоков.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Что такое медитация

Под медитацией понимают состояние полного сосредоточения и безмятежности. Подобное спокойствие и созерцание самого себя позволяет не только духовно развиваться, но и наполняться космической энергией, распределять её и проводить духовное оздоровление тела и разума. Эта оздоровительная практика подразумевает выполнение разных упражнений, основанных на управлении функциями психики.

Важно научиться получать тонкие энергии с помощью энергетической медитации и увеличивать энергетические запасы в теле и духе. Это заставит разум встрепенуться, подарит новые идеи и вдохновение к работе, поможет нормализовать ритмы тела, избавиться от некоторых болезней, особенно нервного истощения, бессонницы, болей в голове и спине. А ещё энергетическая медитация – отличная зарядка для тела!

Виды энергетических медитаций

Для проведения медитации нужно только желание. Разумеется, можно обзавестись ковриком или подушкой для релакса, благовониями, удобной одеждой, выделить час из своей обыденной жизни и предаться упражнениям и успокоению. Но, обычно, из этого всего доступен лишь человек, его желание и пара свободных минут.

Так что настройтесь и следуйте этой инструкции:

  • найдите удобную позицию, можно лечь или заниматься упражнениями сидя в любом месте, даже на работе;
  • приведите разум к тишине – избавьтесь от болтовни в голове, просто успокойте голос на некоторое время;
  • не думайте о том, что не удастся выполнить упражнение или наполниться энергией (это блокирует работу чакр, мешает получить максимум пользы и даже просто расслабиться);
  • уделите внимание дыханию – постарайтесь дышать глубоко, сосредоточенно и медленно;
  • далее начните выполнять одну из медитаций, описанных ниже.

Небольшой лайфхак: если не удается сосредоточиться, расслабленно дышать, а голос в голове болтает без устали – постарайтесь вдохнуть как можно глубже и задержать дыхание, после этого выдыхайте медленно. Повторите несколько раз – организм почувствует изменение и начнет концентрироваться на этом действии.

Связь с предками

Закройте глаза, попытайтесь представить рядом детей, если они есть. Дышите медленно, концентрируйтесь на сердечной чакре (визуализируйте там энергетический шар). С каждым вдохом он увеличивается, покрывая вас и детей. На следующем вдохе представьте ваших родителей, как они попадают в круг, потом бабушек и дедушек. С каждым вдохом увеличивайте энергетический шар, выходящий из вашей сердечной чакры, насколько хватит сил и воображения, представляя своих родственников.

Когда будете готовы, на медленном выдохе, отпустите энергию, исходящую из сердечной чакры, к каждому родственнику. Когда она коснётся их, то сердечные чакры предков усилят эту волну. Она омывает всех и возвращается к вам. Почувствуйте эту энергию, наполнитесь ею и распределите по всем чакрам.

Единство с городом

Простая и быстрая медитация на звуки городской суеты. Отлично подойдёт тем, у кого совершенно нет времени. Если находитесь на улице – это отличная возможность испытать эту практику. Просто ориентируйтесь на звуки вокруг. Что слышите? Улавливайте шумы, разговоры, машины, топот людей и остальные звуки города, постепенно растворяясь в них, пока не станете единым целым. Вы – это город, а город – это вы, единое целое большой системы. А теперь возвращайтесь к себе. Как вы ощущаете себя теперь?

Диалоговая медитация

Подобная медитация направлена на построение связи со своим подсознанием – человек задаёт вопросы и получает ответы. Обычно для неё требуется руководитель, помогающий войти в нужное состояние, но можно сделать подобную практику и самостоятельно. Просто сосредоточьтесь и представьте место, например поляну. Что вы там видите? Обычно это колодец, дерево, цветок и так далее. Рассмотрите предмет внимательно, сам вид уже может дать ответы на какие-то ваши вопросы. Или просто задайте их напрямую, обычно ответ приходит сам собой.

Медитация самоопределения

Универсальная и очень простая техника, на первый взгляд. Она требует некоторого времени для получения хорошего результата. Обычно человек осознаёт себя и всё остальное вокруг, разделяя эти два понятия. Сядьте и сконцентрируйтесь на том, что вы есть, полностью отделяя остальное. Посмотрите на своё «Я» и на окружающий мир, разделите эти понятия, они существуют отдельно друг от друга. Постепенно, если практиковаться регулярно, приходит осознание себя и бытия, осознанность.

Например, вы ощущаете упадок сил, усталость или уныние. Вы это воспринимаете, то есть существует сознание, которое воспринимает это утверждение. Во время практики задача человека отделить себя от этого состояния и наблюдать за ним. Вы определяете себя, а состояние упадка остаётся в прошлом и уходит.

Настраиваемся на внутреннее «Я»

Креативная быстрая медитация на каждый день. Суть очень проста – находите удобную для себя позу (хоть сидя за компьютером) и пытаетесь успокоиться. Как только получается, начинаете обозначать свое «Я». Какое оно? Творческое, весёлое, настроенное на работу или друзей. Это свобода, семья, знакомые и окружение. Просто описывайте себя или настраивайтесь с помощью аффирмаций, определяющих вас. Подобная практика помогает не только улучшить настроение, но и научиться нести ответственность за свою жизнь, признать себя и свои достижения.

Полезные секреты

Обязательно найдите дополнительные источники силы, подзаряжающей вас. Например:

  • вспомните увлечения, приносящие удовлетворение;
  • вспомните те дела, которые подзаряжали вас и вернитесь к ним;
  • найдите мотивирующие вас задачи;
  • поймите, чего вы хотите.

Прочитать о том, какие полезные привычки трейдеру следует в себе развивать, можно в статье 3 полезные привычки.

А ещё обязательно попытайтесь выбрать удобную позу. Кому-то проще всего медитировать лёжа на диване или кровати. Кто-то медитирует растянувшись на полу. А кому-то нравится сидеть в позе лотоса.

Энергетическая медитация вернет вам былую активность

Полезный лайфхак: если неудобна ни одна из этих поз – просто сядьте на стул, и положите подушку за спину. Это позволит распределить нагрузку и избавиться от неприятных ощущений при медитации.

Отпустите мысли. Обычно внутренний диалог не прекращается. Но для избавления от него можно использовать простую дыхательную технику, описанную выше.

Пассивный доход с инвестиций в облигации

Облигации — самый быстрый и безопасный путь к доходным инвестициям!

Пассивный доход с инвестиций
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ