Улучшить мотивацию

Как повысить мотивацию и постоянно развиваться

Как повысить мотивацию и постоянно развиваться

Задавались ли вы когда нибудь вопросом как повысить мотивацию и постоянно развиваться? Думаю об этом неоднократно задумывался каждый человек. Чтобы постоянно двигаться вперед и не стоять на месте необходим стимул к движению, нужно вдохновение. Мотивированные люди быстрее добиваются поставленных целей и получают удовольствие от своего дела. Они успешнее, им легче преодолевать трудности. Мотивация помогает найти силы и не опускать руки в периоды трудностей. Но одного прилива мотивации недостаточно и это состояние нужно постоянно поддерживать. Именно о способах поддержания мотивации мы и расскажем далее.

Черпайте мотивацию из самих себя

Как же повысить эту мотивацию, которая способна заставить нас встать с дивана и начать что-то делать? Ответ очень прост — единственный источник, способный вас действительно мотивировать — это вы сами.

Проанализируйте себя и свою жизнь чтобы дать честный ответ: почему у вас не получается то или иное дело. Возможно, вы просто переоцениваете его важность. Представьте, как повлияет на вашу жизнь выполнение этого дела, и как — отказ от него. Если оно не принесет никаких перемен в вашу жизнь, то бросайте его не задумываясь.

Оценивая вероятные исходы событий концентрируйтесь на положительных аспектах дела. Представьте, какую радость вы ощутите, выполнив его. Возможно, вы получите повышение на работе, денежную премию или какое-либо другое вознаграждение. Возможно, просто станете чуточку счастливее и увереннее в себе. Главное в полной мере ощутить те эмоции, наполнить ими себя — это и станет первым шагом на пути к тому, как повысить мотивацию.

Поддерживайте мотивацию

Когда вы выполнили первый пункт и получили заряд мотивации, следующей задачей будет не растерять ее на полпути. Именно о том как удержать мотивацию и пойдет далее речь.

Нередко случается, что вы с энтузиазмом начали новое дело, но цель кажется такой далекой, что желания продолжать у вас с каждым разом все меньше и меньше. Устранить причины такого выгорания помогут следующие приемы:

Разбейте цель на части

Если вам необходимо сделать что-то глобальное, например выучить новый язык, попробуйте ставить перед собой промежуточные цели, которых легче будет достичь: выучить определенное количество слов за неделю, досконально изучить одно из правил грамматики и так далее. Таким образом вы каждый раз при выполнении задачи будете ощущать радость и не захотите останавливаться.

Вознаграждайте себя за каждую победу, даже маленькую

При постановке промежуточных целей, установите также награду за их достижение. Наградой может быть все что угодно: покупка любимого десерта, поход в кино или кафе и прочее. Это послужит хорошим стимулом и поднимет вам настроение.

Следите за своим прогрессом

Когда вы идете вперед к поставленной цели, не забывайте оглядываться на то, сколько вы уже сделали. В таком случае, когда вы захотите все бросить, вы увидите сколько уже всего сделали, какой вы молодец и не захотите останавливаться.

Получайте удовольствие от процесса

Научитесь получать удовольствие от всего, что вы делаете. Радость от достижения цели не всегда бывает достаточным стимулом, особенно если сам процесс ее достижения довольно трудный и кропотливый.

Каждый раз, приступая к выполнению задания, воспринимайте свою работу, не как неприятную обязанность, а как возможность самосовершенствования. В этот момент вы получаете новые навыки, знания, становитесь более осведомленными в этом деле. Научитесь воспринимать это именно так, и тогда вас не будут пугать никакие сложности. Если же вы никак не можете заставить себя полюбить дело, которым занимаетесь, то вопросы как повысить мотивацию здесь попросту неуместны. Бросайте это дело не задумываясь.

Бросайте вызов самому себе

Как аппетит приходит во время еды, так же и мотивация приходит во время действия. Если вам нужно что-то сделать, но вы никак не можете начать и придумываете для себя миллион неотложных дел, просто заставьте себя.

Каждый раз, когда будете думать как повысить мотивацию, просто скажите самому себе: “Я же такой сильный, неужели я не смогу справится с легким делом?” или “Я стану еще более уверенным в себе, если выполню его”. Это подстегнет вас начать, и вы сами не заметите, как увлечетесь процессом.

Найдите себе хороший пример

Иногда причина отсутствия мотивации заключается в сомнениях реальности мечты. Побороть это можно довольно простым способом — воспользовавшись опытом других людей.. Сейчас в социальных сетях без проблем можно найти сообщества по интересам, где люди делятся своими достижениями в разных сферах жизни. Вы сможете узнать секреты чужого успеха, которые вам помогут, а их положительные результаты работы вас вдохновят.

Большинство успешных людей, в начале своего пути, были поставлены в такие же условия, как и вы сейчас. Когда вы убедитесь в этом, то будете двигаться к своей мечте с большим энтузиазмом, ведь при упорном труде ее может достичь каждый.

Ведите себя так, как будто вы уже сделали это

Человеку определенного статуса характерны особые черты поведения, которые были приобретены в процессе его работы. Это может быть бережливость, навыки тайм-менеджмента, чересчур сильное внимание к деталям и так далее. Все эти привычки имеют прямое отношение к их успеху. Поэтому, одним из способов того, как повысить мотивацию, будет выбор соответствующего круга общения.

Старайтесь заводить как можно больше полезных знакомств с теми, кто уже достиг определенного уровня в соответствующей области. Внимательно наблюдайте за тем, как они ведут себя в повседневной жизни и перенимайте те привычки, которые кажутся вам полезными.

Наша жизненная позиция напрямую зависит от влияния окружения. Поэтому попав в среду активных и продуктивных людей вы и сами не заметите, как станете таким же.

Как повысить мотивацию с помощью окружающей обстановки

И последним пунктом в нашем перечне того, как повысить мотивацию, будет изменение обстановки. Замечали ли вы какое сильное влияние на нас оказывают вещи? Одни приносят нам радость, заставляют вспоминать счастливые моменты жизни, а другие наоборот — нагоняют тоску.

Беспорядок делает нас неорганизованными и ленивыми. Поэтому прежде всего наведите порядок в своем доме и вы сами удивитесь, как у вас появится желание творить и развиваться. Учеными давно уже доказано, что определенный тип музыки, а также цветовая гамма способны создавать то или иное настроение. Активизации умственных способностей способствуют теплые тона: красный, желтый и оранжевый, в то время как оттенки синего и зеленого наоборот — успокаивают и тормозят нашу нервную систему. Из музыки лучше всего подойдет классическая, она помогает настроятся на нужную волну и сконцентрироваться на деле.

Нужную атмосферу легко поможет создать доска настроения или карта желаний — что-то, что поможет визуализировать ваши мечты, придать им форму и сделать более конкретными. Возьмите обычную пробковую доску и наклейте туда фотографии, которые вас мотивируют, на которых изображена ваша мечта, и повесьте ее над вашим рабочим местом. Таким образом, каждый раз глядя на фотографии, вы будете видеть перед собой свою мечту и не захотите останавливаться. Для более сильного эффекта можете разместить на доске мотивирующие цитаты.

Вот мы и рассмотрели полезные способы того, как повысить мотивацию. Следуя этим советам вы гарантированно обретете дополнительное желание и силы, чтобы превратить мечту в жизнь. Главное помнить, что если это не сделаете вы, то никто другой для вас этого не сделает. Поэтому хватит лишь мечтать, пора превращать мечту в жизнь.

Фейсбук комментарии

Телеграм канал

Подпишитесь на наш Фейсбук

Хотите узнать о будущем больше?

Узнать будущее

Какие тренды будущих изменений уже видны и во что стоит инвестировать?

Заглянуть в будущее