Устроить себе перезагрузку

Как трейдеру отдохнуть правильно?

Как трейдеру отдохнуть правильно?

Постоянно находиться в состоянии стресса и напряжения не только сложно, но и опасно. Всех денег не заработаешь, а вот своё здоровье подорвать, это совсем не проблема. Слышали такое, что болезни, как физические, так и духовные, возникают на нервной почве? Знаете, что истощение нервной системы приводит к ошибочным решениям, рассеянности, что в свою очередь негативно сказывается на вашем торговом счете?

Если вы хотите избежать этих проблем и решили, что пора отдохнуть – определите свой тип и вид отдыха и следуйте советам.

Как трейдеру определить свой тип отдыха?

Запланированный отдых – это когда трейдеры сами решают, что им пора сделать перерыв.

Они заранее планируют, как будут отдыхать, с кем и где. В основном, выбирают солнце, волны и песок. Кому-то ближе активный отдых, а некоторые и вовсе меняют умственный труд на физическую работу у себя дома или на даче. Одно точно, они кардинально меняют род деятельности и обстановку вокруг себя. Как правило, всё продумывается до мелочей, и денег на комфорт не жалеют.

По поводу трейдинга, то они закрывают все позиции, отключаются от рынка, делегируют наиважнейшие обязанности на доверенных людей – полностью ведь не исчезнешь. Обычно, такое могут позволить себе только успешные и умные трейдеры, которые зарабатывают хорошие деньги и заботятся о своем здоровье. Остальных же ждет другой тип отдыха…

Вынужденный отдых – это когда обстоятельства заставляют трейдеров остановиться.

Этот тип отдыха, к сожалению, встречается чаще, как не крути, а тех, кто теряет гораздо больше, чем тех, кто увеличивает свой депозит. Потребность в вынужденном отдыхе возникает из-за череды неудачных сделок, слива всего депозита, депрессии, принятия неверных решений. Низкий уровень профессионализма трейдера, тоже играет немалую роль.

Выхода два: или завязать с трейдингом, или взять вынужденный отдых, и провести его с пользой. Произвести работу над ошибками, разобраться в ситуации, сделать выводы, поднять свои знания на новый уровень. К тому же, вам нужно найти еще деньги, чтобы продолжить торговать. Конечно, второй вариант сложнее, чем просто бросить торговлю, а вопрос в голове «Стоит ли продолжать?» полностью занимает сознание. Но, если найти в себе силы вернуться на биржу, то почувствуете прилив сил. Главное, правильно воспользуйтесь своим вынужденным отдыхом.

Как трейдеру выбрать себе вид отдыха?

Как многие могли догадаться, кроме разных типов отдыха, существуют еще и разные виды отдыха. Их три. Они отличаются продолжительностью и характерностью.

Длительный отдых – он начинается от недели и может вообще не закончиться. Обычно же, такой отдых длиться от одной недели до одного месяца.

Причин и факторов у трейдера для такого отдыха может быть много. К примеру:

  • Трейдер потерял свой депозит, и ему нужно время, чтобы найти или собрать капитал;
  • Трейдер хочет выждать подходящий момент, чтобы войти в рынок;
  • Трейдер идет в запланированный отдых;
  • Трейдер изучает теорию и разрабатывает себе новую торговую стратегию;

Список можно продолжать, но самых важных причин всего две.

Причина №1 У вас закипает мозг. Много месяцев подряд идет марафон торгов, перед глазами новостные ленты, графики, уровни, индексы, и голова это все переваривает даже во сне! Четыре стены кабинета с каждым днем кажутся вам все ближе. Временами, вы не можете сосредоточиться, срываетесь на родных и близких. И это с учетом того, что видите вы их очень, и очень не часто.

Не ждите, пока ваш мозг свариться или родные от вас отвернутся.  Решайтесь на запланированный отдых и насладитесь жизнью. Рынок будет всегда, а вот вы нет.

Причина №2 Вы потеряли весь депозит, и вам нужно время, чтобы собраться с силами. Правильно, вынужденный длительный отпуск тут необходим. Найти деньги и поднять боевой дух дело не простое. Но!

Не растеряйте навыков, не отвыкайте от рынка, не снимайте руку с пульса. Даже полная утрата депозита, не запрещает вам пользоваться виртуальным счетом и шлифовать мастерство, изучая фундаментальный и технический анализ.

Короткий отдых – он занимает день или два. Обычно это выходные или праздники. Возможен вариант, когда трейдер уверен, что следующие день или два, рынок будет спать – но это рисковая практика.

Такие перерывы не менее важны. Человек ведь не может каждый день пару месяцев подряд работать? Открою секрет, трейдеры – тоже люди.

Отвлекитесь от монитора, не подходите к телевизору, не используйте гаджетов. Конечно, вы можете просмотреть новости, проверить ситуацию на рынке. Уделите этому час утром, и час вечером. Но не больше! Займите себя прогулкой, рыбалкой, поплавайте, посетите выставку, сходите в кинотеатр. Баня, шашлык, футбол. Посидите у костра и посмотрите на огонь. Отдохните, но сильно не разгоняйтесь – с утра вы должны быть как огурчик.

5-ти минутный отдых – тут понятно, сколько он длиться.

Такие перерывы нужны для разминки души и тела во время рабочего процесса.

Чтобы тело и душа не «затекали», вот пару советов:

  • Пару кусочков черного шоколада — снимут стресс и поднимут настроение. (Злоупотреблять не рекомендуется);
  • Две ложечки меда – это не только антибиотик, но и средство от тревоги и депрессии;
  • Жвачка (любая) – снижает уровень кортизола, и убавит беспокойство.
  • Медитация – есть много техник, но 5 минут в тихом месте и с позитивными мыслями творят чудеса;
  • Вдыхайте через одну ноздрю, выдыхайте через другую – помогает не хуже медитации;
  • Послушайте любимую песню;
  • Сделайте легкую разминку рук, ног, шеи, плеч, всё, что вспомните из школьной физкультуру – вы удивитесь эффекту;
  • Хотите выброса эндорфинов в кровь – бег на месте пару минут заставит вас получить удовольствие.

Подведем итоги

Трейдер обязан отдыхать – ведь он человек. Существует мнение, что отдых для трейдера – дело убыточное, он должен торговать всегда. Так сказать – держать руку на пульсе! Но, у этой монеты «отдых» две стороны.

Одна сторона

Нужно торговать даже на отдыхе! Если вы не торгуете, значит – теряет навыки. Вы начинаете хуже понимать рынок, ваши рабочие тактики торговли становятся старыми и не рабочими. Придется пройти длительный процесс адаптации, и столько всего нужно наверстать и усвоить. Да и вообще, после долгого отдыха в пустую, можно и не вернуться к трейдингу!

Другая сторона

С другой стороны. Если торговать во время отдыха, то какой же это отдых тогда? Перерыв ведь для того и нужен, чтобы очистить голову, набраться сил, открыть новое дыхание! По возвращению назад, обратно в трейдинг, начинается магия – ты видишь свои ошибки, недочеты, и поражаешься, как можно было не замечать их раньше? Это закономерность: минусы трейдеров, после хорошего отдыха превращаются в плюсы.

Решать вам друзья, или выбрать какую-то из сторон, или искать золотую серединку! Хорошего вам отдыха и успешных торгов!

Добавить комментарий

Нажмите сюда, чтобы оставить комментарий